Onsdage 17:30-19:00

Tilmelding: https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-nordvestjylland/meditativ-yoga-hanstholm?by=hanstholm#laesmere

Sænk tempoet med meditativ yoga på Fyret

Trænger du til at slippe hverdagens tempo og finde tilbage til roen? Med meditativ yoga i Hanstholm får du tid til at mærke kroppen, trække vejret dybere og lade tankerne falde til ro.

Vi arbejder langsomt og nærværende med blide yogastillinger, bevidst vejrtrækning og guidet afspænding. Undervisningen foregår i de særlige rammer på Det Nordatlantiske Fyr og er for både begyndere og øvede.

Hvad er meditativ yoga?

Meditativ yoga er en rolig yogaform, hvor bevægelse, åndedræt og opmærksomhed følges ad. Tempoet er langsommere end i mange andre yogaformer, så du får god tid til at mærke hver øvelse og kroppens reaktioner.

Formålet er ikke at præstere eller presse kroppen ind i bestemte stillinger. I stedet handler det om at være nærværende, respektere kroppens grænser og skabe mere balance mellem krop og sind.

Blide stræk og bevidst vejrtrækning

På holdet arbejder vi med rolige bevægelser og blide stræk, der retter opmærksomheden mod blandt andet muskler, sener og bindevæv.

Åndedrættet er en vigtig del af undervisningen. Når bevægelserne kombineres med et roligt og bevidst åndedræt, får kroppen bedre mulighed for at give slip på spændinger og falde til ro.

Du arbejder blandt andet med:

• Blide og rolige yogastillinger
• Bevidst og afslappet vejrtrækning
• Smidighed og bevægelighed
• Kropsbevidsthed og nærvær
• Meditation og guidet afspænding

Øvelserne udføres i et roligt tempo og kan tilpasses den enkelte deltager.

Find ro i en travl hverdag

Meditativ yoga giver dig et pusterum, hvor du kan vende opmærksomheden væk fra hverdagens krav og ind mod kroppen og åndedrættet.

Den rolige praksis kan hjælpe dig med at skabe mere mental ro, mærke kroppens signaler og løsne spændinger. Samtidig får du enkle erfaringer med bevægelse og vejrtrækning, som du kan tage med dig videre i hverdagen.

Hver undervisningsgang afsluttes med en dyb, guidet afspænding, så både kroppen og tankerne får mulighed for at falde helt til ro.

Meditativ yoga for begyndere og øvede

Du behøver ikke at have prøvet yoga eller meditation før. Øvelserne kan tilpasses, og der lægges vægt på en tryg og nærværende undervisning, hvor du arbejder ud fra dit eget niveau.

Har du allerede erfaring med yoga, får du mulighed for at fordybe din praksis og arbejde mere bevidst med sammenhængen mellem åndedræt, bevægelse og indre ro.

Oplev yoga på Det Nordatlantiske Fyr i Hanstholm

Det Nordatlantiske Fyr danner en særlig ramme om undervisningen. Her kan du træde ud af hverdagens vante omgivelser og give dig selv tid til ro, bevægelse og fordybelse.

Holdet er for dig, der søger meditativ yoga i Hanstholm og ønsker en blid yogaform med fokus på nærvær, balance og velvære.